커블체어 장점 단점 바른자세 앉는법!

안녕하세요. 가즈으앗입니다. 

오늘은 커블체어에 대한 이야기와 커블 체어 없이 바른 자세로 앉는 법에 대해서 이야기해보겠습니다. 

요즘 재택근무를 많이 하면서 의자에 앉아있는 시간이 늘어났죠~ 그리고 우리 학생들도 사이버 강의가 잦아지면서 의자에 앉아 있는 시간이 늘어났습니다. 아무리 허리와 엉덩이 근육을 강화시켜도 사실 8시간 이상 의자에 앉아있는 분들에게는 운동도 무의미하답니다.

 

커블 체어 효과 

사실 알고 계셨는지 모르겠지만,

커블 체어는 의료기기가 아니랍니다. 따라서 척추교정의 목적이 아니라 자세교정입니다. 커블 체어는 그냥 인지행동치료의 일종이라고 생각하시면 됩니다. 무의식적으로 구부정한 자세를 할 때 딱딱한 부분이 등허리에 닿으면서 다시 자세를 바로 해야겠다고 느끼는 용도이죠... 그리고 자세 유지에 도움이 된답니다. 

 

커블 체어 부작용

나이가 드시거나 골다공증이 있는 분들의 경우에는 오히려 딱딱한 등받이가 안 좋을 수 있습니다.

또 하이힐을 많이 신으시는 여성분들의 경우에는 척추 전만증이라고 해서 등허리 부분이 과도하게 들어가고 엉덩이가 뒤로 나오는 과전만 된 상태가 있을 수 있습니다. 이런 분들의 경우 과전만을 교정해줘야 하는데 오히려 과전만을 부추기는 꼴이 될 수 있어 더 안 좋을 수 있습니다. 

 

커블 체어의 장점

기존에 의자를 비싸게 주고 사셨거나, 의자를 새로 사고 싶지 않은 분들에게 좋습니다. 현실적으로 의자의 가격이 만만치 않기 때문에 자신에게 맞는 의자를 찾을 때까지 돈을 쓴다거나 하기에는 부담이 많이 있습니다. 하지만 커블 체어는 기존의 의자에 그냥 올리고 사용하시면 됩니다. 그러면 기존에 가지고 있던 의자를 바꾸지 않아도 새 의자 같은 느낌과 자세교정, 두 가지의 이점을 얻을 수 있습니다!

 

커블 체어 사용 시 주의사항

커블 체어를 사용하실 때는 앉을 때 엉덩이를 의자 끝부분까지 앉아줘야 합니다.

그래야 커블 체어가 허리 아랫부분까지 딱 받쳐주기 때문입니다.

또 꿀팁으로 의자에 커블 체어를 사용하실 때 커블과 등받이에 유격이 생길 수 있답니다. 이렇게 되면 등을 붙이지 못하게 되므로 의자와 커블 체어 사이에 쿠션을 둬서 날개뼈가 쿠션에 닿게 앉아 주셔야 한답니다. 

 

그러면 커블 체어 없이 바른 자세로 앉는 방법도 알아볼까요??

의자의 경우 많은 분들이 익히 중요성을 실감하고 있기 때문에 이미 좋은 의자를 사셨으리라고 생각합니다. 두가지 질문을 드리도록 하겠습니다. 

 

1. 하지만 여러분들은 의자에 앉을 실 때 어떻게 앉으시나요? 
2. 혹시 걸터앉으시진 않으시나요? 

 

의자에 앉을 때는 항상 깊숙이 앉아야 한답니다. 그리고 날개뼈 부분까지 등받이에 붙여 앉아주는 것이 좋습니다. 

여성분들이나 어린 학생들의 경우에는 의자에 깊숙이 앉다 보면 다리가 뜰 수 있답니다. 그럴 때는 상자나 발을 받칠만한 것을 두면 오랫동안 자세를 유지할 수 있습니다!

 

하지만 아무래도 자세를 고쳐 앉다 보면 구부정한 자세나 올바르지 못한 자세로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 스스로 경각심을 가지고 점검을 하시는 것이 중요합니다.